Danh mục: Thói Quen Hằng Ngày Hỗ Trợ Giấc Ngủ Sâu Và Thư Giãn

Danh mục này giới thiệu các thói quen đơn giản, an toàn và có thể áp dụng mỗi ngày để cải thiện chất lượng giấc ngủ mà không cần biện pháp cực đoan hay rủi ro. Nội dung có thể đề cập đến việc tạo không gian ngủ thoải mái, điều chỉnh ánh sáng, âm thanh, nhiệt độ, sắp xếp thời gian thư giãn và hạn chế căng thẳng tâm lý. Các thông tin chỉ mang tính tham khảo, không khuyến khích tự điều trị hoặc sử dụng các phương pháp không an toàn.